一位老兵的“六勤”长寿经——杨兆成

一位老兵的“六勤”长寿经

作者：杨兆成

如皋南乡十公里处，老二零四国道东侧,古老的杨家庄世居着一位抗美援朝老兵，名叫陈逸雄，寿龄九十一岁，身体硬朗、耳聪目明、思维敏捷、精神矍铄。

笔者与陈老比邻，通过平日里近距离接触和面对面的交谈，对他的长寿秘诀，可用“六勤”来概括。下面让我们来探赜索隐！

脑勤是他长寿的底色。

陈老解放前十三岁时，跟随舅父去上海某中学读书时，即显大脑灵光，有过目不忘的记忆效应。当兵转业后，在原如皋县磨头区卫生院药房做一名药工，数十年如一日，对几百种常用药品价格及病员购药划价及售卖，几无差错，深得社会好评。离休后，返乡养老，但他脑筋仍处于工作状态，用他的话说：“脑子犹如薄刀越磨越快，越用越灵敏。”事实证明，陈老平时坚持读书看报，积累养生知识，或是撰写《回忆录》，忙得脑筋直打转。在近八十岁时，还学会用智能手机上网，看新闻和打游戏及用微信购物，做到一机在手中，天下大事小事装脑中，使他在数字社会中，畅享着长寿人生。

眼勤是他长寿的亮色。

俗语说，眼睛是心灵的窗户。陈老拥有一双明亮的眼睛，平时十分注重科学用眼和健康用眼。就连看电视和玩手机都控制时长，尽量不使眼睛疲劳，当用眼时间长了，他马上到户外远眺或做自创式眼保健操。如果外出光线较强时他戴上墨镜，当夜晚光线暗弱时，他及时打开光源，尽量缩短眼睛老化的进程。离休近三十多年来，他自费订阅《中国旧闻》、《报刊文摘》和《银潮》等杂志，除天天做到读报外，还将古今新闻及养生方面的经典图文剪贴收藏在专用本子上，以便留存和日后欣赏。截止目前，陈老基本上不戴老光镜，一双炯炯有神的眼睛让人佩服有加。

嘴勤是他长寿的本色。

陈老天生一张好嘴巴，平时十分注重养生：吃饭荤素搭配，以素食为主，以农村长寿食品作为主打食材。一有时间，亲自下地挖野菜、野果充饥，注重少吃多餐、细嚼慢咽，做到要养生先养胃。陈老喜欢言表，常在夏天人们乘凉时，或晚间歇息时，他口若悬河地讲述他在朝鲜打仗和救治伤员的战斗生涯。他还是镇（区）关工委的义务宣传员，经常受聘到学校、幼儿园或公益场合，讲述他抗美援朝和解放战争中的故事，教育后来人不忘初心，永远跟党走。

耳勤是他长寿的特色。

陈老平时注意用耳卫生。因为他是部队卫生员出生。对人体“五官”的爱护他有独到见解。比如他家与公路近邻，南来北往的车辆昼夜不停，有时噪声较大，怕影响休息和忙活，他将家中门窗用隔音布帘遮挡起来，降低声音分贝。偶尔与朋友打牌消遣，从不到人多的棋牌室凑热闹。如到广场戏台看戏，都远离麦克风或用耳套将耳朵遮起来。当下，他的听觉系统不比年轻人差毫厘。

手勤是他长寿的上色。

陈老拥有一副大手掌，终年手头闲不下来，在单位时忙工作，离休后忙家务，什么劈柴、拾草、烧锅做饭、洗衣服补衣裳、种菜锄地、培植花草，样样都离不开他的双手。还有家用电器坏了，小家具破损了，他亲自动手修理。另外花了几年功夫，一笔一划地整理出了他的革命生涯《回忆录》，曾被如皋电视台记者拍摄过。总之一句话，他的晚年生活充满着诗情画意，堪为有滋有味。

腿勤是他长寿的出色。

陈老参加过抗美援朝长津湖战役，在部队练就了一副铁脚板，在工作时凭那一双“飞毛脚”在药房和医院日行数里路。离休还乡后，还自费购买了室内跑步机和桌球台，和老伴天天坚持跑步，延缓肌肉萎缩和老化。有时去邻近超市购物，他都坚持步行，仍保持部队生涯的哪一种精气神和优良传统。

综上所述，陈老长寿并非一日之寒，而是后天持之以恒地养生，做到性格开朗，心情愉悦，心地善良，及时体检，做到小病自医，大病看医生。按目前状况，向100岁进军大有希望。祝愿陈逸雄同志健康长寿，为如皋长寿之乡美名再添上浓墨重彩的一笔！